Site Rengi

enflasyon emeklilik ötv döviz akp chp mhp hdp deva
DOLAR
8,5655
EURO
10,1249
ALTIN
497,14
BIST
1.360
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Az Bulutlu
33°C
İstanbul
33°C
Az Bulutlu
Perşembe Az Bulutlu
34°C
Cuma Az Bulutlu
34°C
Cumartesi Sıcak
35°C
Pazar Sıcak
35°C

Probiyotik kullanmadan evvel nelere dikkat edilmeli?

Coronavirüs pandemisinde bağışıklığı güçlü tutmak için bilhassa C, D ve E vitaminleri, Omega-3, çinko, selenyum üzere mineral desteklerinin yanı …

Probiyotik kullanmadan evvel nelere dikkat edilmeli?
31.01.2021 17:24
0
A+
A-

Coronavirüs pandemisinde bağışıklığı güçlü tutmak için bilhassa C, D ve E vitaminleri, Omega-3, çinko, selenyum üzere mineral desteklerinin yanı sıra probiyotik dayanaklara de büyük istek var. Pekala probiyotik desteği alırken nelere dikkat edilmeli? Her eser herkese tıpkı faydayı sağlar mı? İşte İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Osman Erk’in bu sorularıma yanıtları…

İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Osman Erk

HER DESTEK FAYDA SAĞLAR MI?

Piyasada probiyotik olduğu argüman edilen birçok eser var. Fakat yapılan birçok araştırmada bu eserlerin kimilerinin etiketinde belirtilen mikroorganizmaları içermediği (bazen de belirtilen sayıda olmadığı), meyyit mikroorganizma içerdiği, kimilerinde da ziyanlı mikroorganizmaların olduğu anlaşılmıştır. Bir eserin probiyotik olması için canlı olması, makul sayıda mikroorganizma içermesi (en az bir milyar), mide ve safra bariyerlerini rahatlıkla aşarak bağırsağa kadar ulaşması, orada lokalize olması gerekir. Probiyotikler mucize dayanaklar değildir. Muhtaçlığa nazaran farklılık gösterir. Örneğin bağışıklık, ishal, kabızlık üzere meselelere uygun probiyotikler kullanılmalıdır. Bilhassa kaliteli üretim yapan, aktifliği bilimsel çalışmalarla kanıtlanmış emniyetli eserler tercih edilmelidir.

PROBİYOTİK VE PREBİYOTİK NEDİR?

Probiyotikler canlı organizmalar; prebiyotikler ise bu canlı organizmaların kaliteli gıdalarıdır. Bu yararlı bakteriler midenin asit salgısından ve ince bağırsaklardaki safra asitlerinden olumsuz etkilenmeden kalın bağırsaklara ulaşmalıdır. Yoğurt, peynir, kefir, boza, turşu üzere fermente besinlerin probiyotik olarak kabul edilebilmeleri için belli sayıda mikroorganizma içermeleri gerekir. Prebiyotikler ise bağırsak mikrobiyotasını destekleyen ve sıhhate faydalı tesirleri ortaya çıkan, lif ve dirençli nişasta üzere besin bileşikleridir. Prebiyotiklerin fermente olmadan kalın bağırsaklara ulaşıp, orada bulunan faydalı mikroorganizmaların sayı ve aktivitelerini artırmaları gerekir. Hindiba kökü, karahindiba yaprakları, yer elması, enginar, pırasa, sarımsak, soğan, kuşkonmaz, brokoli, muz, çerezler ve buğday kepeği doğal inülin içeren kaliteli prebiyotiklerdir.

NE ÜZERE YARARLARI VARDIR?

Pek çok araştırmada, probiyotiklerin üst ve alt teneffüs yolları enfeksiyonlarını hafiflettiği, genel bağırsak sıhhatine âlâ geldiği, ülseratif kolit, Crohn hastalığı, irritabl bağırsak sendromu ve Helicobacter Pylori (mide mikrobu) enfeksiyonlarına olumlu katkıları olduğu, inflamasyonu (iltihabı), obeziteyi önleyici ve  insülin direncini hafifletici tesirleri bulunduğu  tespit edilmiştir. Ayrıyeten kalp-damar hastalıkları, diyabet, karaciğer yağlanması, alerji ve depresyon üzere birçok hastalıkta olumlu tesirleri de vardır.

ETİKETLER: ,
Yorumlar
  1. Turgut ak dedi ki:

    Yerli arabadan da haber bekliyoruz artık, Bir zamanlar togg diye diye kafamıza yer edindi. Şimdi hiç ses soluk yok?

ataşehir escort kartal escort pendik escort ataşehir escort göztepe escort kadıköy escort ümraniye escort anadolu yakası escort kadıköy escort göztepe escort pendik escort kartal escort kurtköy escort kartal escort maltepe escort tuzla escort tuzla öğrenci escort avrupa yakası escort bakırköy escort ataköy escort avcılar escort beylikdüzü escort maltepe escort maltepe 18 yaş escort maltepe 100 tl escort kartal escort erenköy escort maltepe escort 100 tl escort anal yapan escort çin escort fransız escort ataşehir escort göztepe escort maltepe escort kartal escort pendik escort escort bayan ataşehir escort çekmeköy escort istanbul escort acıbadem escort çekmeköy escort kurtköy escort maltepe escort pendik escort kadıköy eskort bostancı escort göztepe escort göztepe escort pendik eskort kurtköy escort kadıköy escort bostancı escort göztepe escort kurtköy escort pendik escort kartal escort çeşme escort urla escort anadolu yakası escort avrupa yakası escort sınırsız escort keçiören escort eryaman escort batıkent escort samsun escort terme escort atakum escort bostancı escort kadıköy escort akyarlar escort göltürkbükü escort gümbet escort dragos escort aydınlı escort kurtköy escort pendik escort