Site Rengi

enflasyon emeklilik ötv döviz akp chp mhp hdp deva
DOLAR
8,3580
EURO
9,9314
ALTIN
486,68
BIST
1.400
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Sıcak
36°C
İstanbul
36°C
Sıcak
Çarşamba Sıcak
35°C
Perşembe Sıcak
35°C
Cuma Sıcak
35°C
Cumartesi Gök Gürültülü
32°C

İnsülin Direncinin Önüne Geçmek İçin 7 Tedbir

İnsülin direnci, tüm dünya ve ülkemizde giderek artan obezitenin nedenlerinden biri olarak öne çıkıyor. İnsülin direnci tablosunda, bedende …

İnsülin Direncinin Önüne Geçmek İçin 7 Tedbir
09.07.2021 04:48
0
A+
A-

İnsülin direnci, tüm dünya ve ülkemizde giderek artan obezitenin nedenlerinden biri olarak öne çıkıyor. İnsülin direnci tablosunda, bedende fazlası depolanan ve kullanılamayan glukoz, kilo alımını ve iç organlardaki yağlanmayı hızlandırırken; bir yandan da yüksek seviyelerde salgılanarak pankreası yoruyor ve diyabet gelişimine yer hazırlıyor. Günlük hayatta kişinin yaşadığı belirtilere dikkat etmesi, insülin direncinin fark edilmesinde büyük ehemmiyet taşıyor. İnsülin direnci tedavisinde birinci adım olarak, hayat biçiminde ve beslenme alışkanlıklarında değişiklik yapılması gerekiyor. Memorial Antalya Hastanesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Bölümü’nden Uz. Dr. Gökhan Yazıcıoğlu, insülin direncinin belirtileri ve alınması gereken tedbirler hakkında bilgi verdi.

Hareketsiz hayat usulü ve makus beslenme alışkanlıkları neden oluyor

İnsulin; pankreas bezinden salgılanan ve glukozun yani şekerin bedende kullanılabilmesini sağlayan bir hormondur. İnsülin direnci ise bedende insülinin bağlandığı reseptör hücreler tarafından algılanamaması münasebetiyle denetimsiz seviyede insülin salgılanması durumudur. Beden glukozun kullanılabilmesi için daha yüksek seviyede insülin salgılanmaya başlar. Bedendeki yağ oranı arttıkça salgılanan insülin ölçüsü da artar. Ortaya çıkan direnç ile de kilo alınır. Bu formda hasta kısır bir döngüye girmiş olur. Lakin fizikî hareketsizlik, ailede tip 2 diyabet hastalığı olması, polikistik over sendromu, D vitamini eksikliği de insülin direncine yer hazırlayan öteki faktörlerdir.

Bu belirtilerle kendisini gösteriyor;

  • Yemeklerden sonra tartı basması uyku hissi,
  • Bilhassa karbonhidrat içeren besinlerin tüketiminden kısa mühlet sonra ellerde titreme makûs hissetme,
  • Beslenmeye dikkat edilmesine karşın kilo verememe ya da kilo alımının devam etmesi,
  • Süratli ve/veya çok kilo alımı,
  • Sık sık tatlı yeme isteği ve tatlı krizleri,
  • Yorgunluk hissi ve sabahları yorgun uyanmak,
  • Çok tüylenme,
  • Karaciğer yağlanması,
  • Bel etrafının giderek genişlemesi,
  • Kol altları ve kasıklarda kahverengi görünümün oluşması,
  • Bayanlarda adet düzensizlikleri.

Alınacak tedbirler insülin direncinden kurtarabilir

Belirtilerden bir ya da birkaçı bireyde mevcut ise kesinlikle bir uzman tabip ile görüşmesi gerekmektedir. Yapılacak kan testi ile insülin direncinin olup olmadığı basitçe öğrenilir. Alınacak tedbirler ile diyabet gelişmeden insülin direnci ortadan kaldırılabilmektedir. İnsülin direncinde ilaç tedavisi gerekebilmektedir. Bu sayede iştah ve kilo kaybı sağlanması kolaylaşır lakin beraberinde kesinlikle diyet ve antrenmana de devam edilmelidir. 2-3 aylık ya da 6 aylık kan tetkiki denetimleri ile insülin direnci takip edilir. Bedeller olağana döndükten bir mühlet sonra ilaçlar kesilerek hayat biçimi değişikliklerini uygulamalıdır.

İnsülin direncinde uygulanması gerekenler şunlardır;

  1. Beden tartısının birinci etapta en az 5ini azaltılmasını hedefleyecek biçimde diyet programı oluşturulmalıdır.
  2. Hazırlanacak diyette tüm besin öğelerini içerecek halde istikrarlı olmalı, en az 4-6 öğün içerecek formda programlanmalıdır.
  3. Rafine karbonhidratlar mümkün olduğunca azaltılmalıdır.
  4. Kısa şok diyetlerden çok hayat uzunluğu sürdürülebilir usulde beslenme programı benimsenmelidir.
  5. Günlük olarak kesinlikle sistemli idman yapılmalı ya da hareketli bir ömür usulü benimsenmelidir.
  6. Uyku tertibi, insülin direncinin denetim edilmesinde çok değerlidir.
  7. Ömür biçimi değişikliklerinden fayda görülemeyen hastalarda ilaç kullanımı düşünülebilir. İlaç dozu kesinlikle uzman denetiminde ayarlanmalıdır.

Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

ataşehir escort kartal escort pendik escort ataşehir escort göztepe escort kadıköy escort ümraniye escort anadolu yakası escort kadıköy escort göztepe escort pendik escort kartal escort kurtköy escort kartal escort maltepe escort tuzla escort tuzla öğrenci escort avrupa yakası escort bakırköy escort ataköy escort avcılar escort beylikdüzü escort maltepe escort maltepe 18 yaş escort maltepe 100 tl escort kartal escort erenköy escort maltepe escort 100 tl escort anal yapan escort çin escort fransız escort ataşehir escort göztepe escort maltepe escort kartal escort pendik escort escort bayan ataşehir escort çekmeköy escort istanbul escort acıbadem escort çekmeköy escort kurtköy escort maltepe escort pendik escort kadıköy eskort bostancı escort göztepe escort göztepe escort pendik eskort kurtköy escort kadıköy escort bostancı escort göztepe escort kurtköy escort pendik escort kartal escort çeşme escort urla escort anadolu yakası escort avrupa yakası escort sınırsız escort keçiören escort eryaman escort batıkent escort samsun escort terme escort atakum escort bostancı escort kadıköy escort akyarlar escort göltürkbükü escort gümbet escort dragos escort aydınlı escort kurtköy escort pendik escort